Menus Dieta Cetogénica [2023]

Prueba estos menus dieta cetogénica:
Desayuno: Queso en tortillas y salsa con verduras.
Merienda: Yogurt griego libre de grasa y nueces.
Almuerzo: Sopa de miso con sashimi.
Merienda tarde: Batido de leche de almendras, mantequilla de almendras, verduras y polvo de proteína.
Cena: Pollo a la plancha con champiñones y espárragos.

Así como el anterior, en el siguiente artículo te diremos que es la dieta cetogénica y te daremos un menú de una semana completa en la que puedes comerte 21 deliciosas comidas diferentes, 3 para cada día de la semana. Continúa leyendo y antójate de todo.

Menus Dieta Cetogénica (Qué es dieta cetogénica)

La dieta cetogénica es un régimen de alimentación bajo en carbohidratos y alto en grasas que se asemeja a las dietas Atkins y bajas en carbohidratos en muchos aspectos.
Esta dieta requiere una reducción significativa de carbohidratos y un reemplazo de grasa.

En la dieta cetogénica, el cuerpo entra en una condición metabólica conocida como cetosis como resultado de esta disminución. Veamos a continuación todos los menús que te traemos preparados con el fin de portalecer tu base alimenticia por medio de la dieta cetogénica.

Miercoles y Jueves

Desayuno: Queso en tortillas y salsa con verduras.
Merienda: Yogurt griego libre de grasa y nueces.
Almuerzo: Sopa de miso con sashimi.
Merienda tarde: Batido de leche de almendras, mantequilla de almendras, verduras y polvo de proteína.
Cena: Pollo a la plancha con champiñones y espárragos.

Desayuno: Batido de leche de almendras, mantequilla de almendras, verduras y polvo de proteína.
Merienda: 2 huevos cocidos.
Almuerzo: Pollo en filete con harina de almendras y verduras con queso de cabra y pepino.
Merienda tarde: Queso en rodajas y pimiento.
Cena: Camarones parrillados y salsa con limon, mantequilla, espárragos.

Viernes y Sábado

Desayuno: Fritura de huevos, tocino y verduras salteadas.
Merienda: Plato pequeño de nueces y un cuarto de taza de bayas.
Almuerzo: Hamburguesa con pan, ensalada, lechuga y aguacate.
Merienda tarde: Apio con grasa de almendras.
Cena:Tofu horneado y arroz de brocoli, pimientos y colifrlor, con salsa de mani casera.

Desayuno: Huevo horneado cubierto de aguacate.
Merienda: Col rizada en chips.
Almuerzo: Aguacate en rollo y salmón escalfado y en algas. Recuerda que no debe contener arroz.
Merienda tarde: Carne de cerdo o pavo.
Cena: Carne en brochetas, pimiento y brócoli salteado.

Para el Domingo

Desayuno: Finalmente, para el último (o el primer) día de la semana, vamos a cocinar unos deliciosos huevos en tortilla con verduras de desayuno.
Merienda: Despues del desayuno, y como merienda, hacemos unas algas secas en tiras y las unimos con queso.

Almuerzo: En el almuerzo vamos a preparar una ensalada de sardinas con un poco de aguacate y mayonesa.
Merienda tarde: Para la media tarde, sin complicarte, te puedes preparar una cecina de pavo.
Cena: Ya en la cena, termina el día con una trucha parrillada y grasa.

Conclusion

En conclusión, estos menus dieta cetogénica son variados y, como puedes ver, tienes diferentes comidas que puedes saborear durante el día. Te recomendamos no omitir la merienda de la mañana y la tarde con el objetivo de no alterar esta dieta. De lo contrario, elige una que no tenga meriendas.

Esperamos que este artículo te haya gustado y lo puedas aplicar para el futuro próximo de tus dietas alimenticias con el fin de mejorar tu salud y bienestar, principalmente tu organismo, gracias a dietas saludables y que te permitirán perder grasas malignas.

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