En Que Se Basa La Dieta Keto [2023]

Para saber en que se basa la dieta keto debes conocer varios proncipios. Siendo baja en carbohidratos, esta obliga al cuerpo a operar casi exclusivamente con grasa como fuente de combustible. Como resultado, los niveles de insulina caen en picado, permitiendo el aumento en la quema de grasa.

Reducir los carbohidratos y reemplazarlos con grasas hace que el cuerpo entre en un estado metabólico conocido como «cetosis», cuando el cuerpo se ve obligado a utilizar las grasas como fuente de energía ya que ha agotado su suministro de carbohidratos.

En Que Se Basa La Dieta Keto

La pérdida de peso, la terapia contra el cáncer y las enfermedades neurológicas son algunas de las enfermedades que pueden tratarse con la dieta Keto. Esta dieta altera el metabolismo de las grasas. En la dieta Keto, las grasas del hígado se usan para formar moléculas conocidas como cuerpos cetónicos.

Luego esos se usan como fuente principal de energía para el cuerpo (energía). El consejo individual de un médico que tenga conocimientos sobre esta forma de tratamiento o terapia con cetosis es esencial para aquellos que estén interesados en adoptar este tipo de dieta para curar la obesidad.

Cómo funciona

Hay dos tipos de carbohidratos que proporcionan glucosa al cuerpo: fuentes de carbohidratos simples como la leche y el azúcar y fuentes de carbohidratos complejos como los cereales y la pasta. Nuestros cuerpos dependen de la glucosa como fuente primaria de energía, particularmente para nuestros cerebros y corazones.

Como resultado, una dieta cetogénica requiere una reducción en la ingesta de carbohidratos mientras aumenta el consumo de proteínas y grasas saludables, con una proporción de grasas a proteínas de 50 a 60 %, 20 a 30 % y 10 % o menos.

Mas benificios de la dieta keto

Aumenta la saciedad y reduce el hambre. Se ha demostrado en varios estudios que las dietas cetogénicas, que se centran en las grasas y las proteínas, ayudan a las personas a controlar su apetito al hacer que se sientan llenas durante períodos más prolongados.

Mantener un corazón sano y evitar enfermedades coronarias. La presión arterial, la glucosa, el colesterol HDL y otros factores de riesgo pueden mejorar como resultado de tomar este suplemento.
Elimina la frecuencia y gravedad de los episodios epilépticos. La dieta keto reduce significativamente la cantidad de convulsiones en los jóvenes.

Otros tipos

Los diabéticos de tipo 2 se benefician de ello. Los pacientes diabéticos se benefician de él, ya que regula los niveles de azúcar en la sangre al mismo tiempo que reduce los efectos perjudiciales de los altos niveles de insulina.

Algunas formas de cáncer se previenen y tratan con este medicamento. El consumo reducido de carbohidratos disminuye los niveles de glucosa, que son el combustible para las células cancerosas, mediante la reducción de los niveles de insulina. Esta dieta también se usa en el tratamiento de varias formas de cáncer.

Conclusion

Ahora si sabes En Que Se Basa La Dieta Keto, y tambien ya sabes la dieta keto tiene muchos beneficios para la salud y otros, hay ocasiones en las que se debe mantener una dieta cetogénica estricta con objetivos específicos y siempre bajo la supervisión de un médico.

Esperamos que estas definiciones de la dieta keto que viste en este artículo te hayan sido de mucha ayuda si planeas comenzar esta dieta. Esta dieta es muy baja en carbohidratos y alta en grasas. Buena suerte y esperamos que no te pierdas ninguna de estas excelentes herramientas de cocina.

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