Dieta Cetogenica Y Menstruación [2023]

La dieta cetogénica y menstruación pueden tener varias cosas en común, ya que la primera puede tener efectos tanto positivos como negativos en tu cuerpo en los momentos en que estés en tu periodo menstrual. Un cambio positivo es la pérdida más progresiva de grasa en estos días.

Si quieres conocer todo lo relacionado con la dieta cetogénica y menstruación, para saber si es peligrosa o para saber si se puede consumir sin ningún problema, te invitamos a permanecer aquí y leer este artículo. Continua leyendo y descubre esta excelente información aquí.

Qué es la dieta cetogenica

La dieta cetogénica es un régimen de alimentación bajo en carbohidratos y alto en grasas. En esta dieta, la grasa se sustituye por la cantidad sustancialmente reducida de carbohidratos. El cuerpo entra en una condición metabólica conocida como cetosis como resultado de esta caída.

Cuando esto ocurre, el cuerpo tiene una capacidad fenomenal para transformar toda la grasa en energía. Además, convierte la grasa en cetonas en el hígado, lo que puede proporcionar energía adicional al cerebro. Los niveles reducidos de insulina y azúcar en la sangre pueden resultar de las dietas cetogénicas.

Características de la dieta cetogénica

Así como la dieta cetogénica tiene la intención principal de que las personas no consuman carbohidratos en grandes cantidades y máximo aproximadamente 30 gramos al día, otra intención de la dieta que es muy importante es el hecho de poder ingerir grasas saludables al cuerpo.

Asimismo, una característica que determina básicamente a una dieta cetogénica es que a partir de la alimentación Keto será posible que dentro del cuerpo se produzcan otros cuerpos cetogénicos, y lo que va a permitir que las personas dejen de comer o pierdan el apetito.

Dieta Cetogenica Y Menstruacion

Aunque no lo creas, la dieta cetogénica si es capaz de influir en el periodo menstrual femenino Tanto a nivel positivo como a nivel negativo, ya que puedes corregir tu peso, y la grasa corporal, permitiendo que tu regla sea mucho más regular de cómo la tienes.

Pero, si afecta en un aspecto negativo, las dietas tú génica puede ser perjudicial para la mujer que está en menstruación ya que puede llegar a causar mayores tres o puede generar una pérdida grande de grasa en solo unos pocos días.

Algunos consejos

Un consejo bueno para evitar romper tu proceso de cetosis mientras estás en tu ciclo menstrual y notas que en la dieta Keto puede llegar a generar problemas o síntomas negativos para tu cuerpo, es consumir un poco más de carbohidratos de lo normal.

Como has visto, los carbohidratos no están totalmente prohibidos en esta dieta sino que se deben consumir en pequeñas cantidades, si consumes 30 g de carbohidratos diarios y balanceadas un poco más tu nutrición diaria, esto puede ayudar al ciclo durante estos días.

¿Qué pasa si mi ciclo sufre problemas?

En el caso de que tu ciclo menstrual llegue a sufrir diversos problemas por la dieta cetogénica, lo primero y más recomendable antes de pausar o interrumpir tu alimentación es visitar un médico que te pueda examinar y saber qué exactamente tienes.

En el caso de que este médico confirme que tienes irregularidades en tu ciclo menstrual debido a las 10 cetogénica, seguramente te ordenará pausarla y alternar la por otra dieta mucho menos invasiva para tu cuerpo y para tu periodo menstrual.

Conclusión

Finalmente, has visto que la dieta cetogénica y menstruación pueden tener algunas cosas en común, pero en general no debería afectar a ninguna mujer el hecho de empezar una dieta Keto en el caso de que la esté siguiendo de manera correcta y no esté consumiendo algo equivocado.

Esperamos, que en el caso de que tu periodo haya llegado en una forma diferente, de igual forma puedas consultar con tu médico y descartar que esto se debe a la dieta cetogénica, al mismo tiempo que puedas descubrir cuáles son las causas reales de este problema presentado recientemente.

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