Comida Vegana Recetas Fáciles [2023]
La Comida Vegana Recetas Fáciles son recetas que puedes comer cuando necesites de un plato vegano y no sepas cual de todos los disponibles puedes preparar.
Puedes comer una ensalada de quinoa, ya que sus ingredientes son1 cebolla color morado, una granada, 75 ml de aceite extra virgen de oliva, 300g de calabaza, 20 ml de jugo de limon, 30 g de semillas mezcladas, una menta fresca, 200 g de quinoa, y cilantro fresco de preferencia.
Si quieres saber más sobre esta ensalada y otras comidas fáciles de preparar, continua leyendo nuestro artículo y de esta manera poder tener diferentes repertorios alimenticios de este estilo de vida, mejorando nuestra salud al consumirla de manera constante y equilibrada.
Comida Vegana Recetas Fáciles
Tortilla de patatas
Si quieres hacerla, vas a necesitar el ingrediente principal, 400 g de papa, 70 g de garbanzo molido, aceite de oliva extra virgen, 150 g de cebolla, 180 ml de agua y un poco de sal. En un recipiente mezcle el agua y laharina de garbanzos.
Picar papa hasta que no queden grumos. Pelar las patatas y cortarlas en rodajas finas; Cortar la cebolla por la mitad y en juliana. En una sartén mediana, caliente un poco de aceite y saltee la papa y la cebolla durante aproximadamente cinco minutos por cada lado a fuego lento.
Sandwich vegetal
Un atún vegano es un gran ingrediente para sandwich. Nos da un sabor a mar gracias a las algas, y un chorrito de aceite de girasol nos devuelve el aroma y el sabor de las conservas clásicas.
Es sencillo y rápido: la base es tofu firme, encontradas en tiendasasiaticas.
Tambien se encuentran en tiendas veganas y supermercados, siendo un snack rico en proteínas.
Para hacerlo, comience con pan de centeno tostado, lechuga fresca y tomate en rodajas finas. Para que se parezca realmente a los sándwiches de atún «vegetales» originales, se debe esparcir una mayonesa vegana sobre la base.
Ensalada de quinoa y calabaza
Para este delicioso plato vegano necesitaras 1 cebolla color morado, una granada, 75 ml de aceite extra virgen de oliva, 300g de calabaza, 20 ml de jugo de limon, 30 g de semillas mezcladas, una menta fresca, 200 g de quinoa, y cilantro fresco de preferencia.
Para comenzar, precaliente el horno a 220 grados Fahrenheit. La calabaza pelada y la cebolla roja se cortan en rodajas y se asan durante 20 minutos con un poco de sal y una cucharada de aceite de oliva. Lava la quinoa.
Seitan en filetes
Lo que necesitarás para 2 personas serán 250 gramos de seitan fileteado, un diente de ajo, 60ml de vino blanco, 200ml de nata vegetal liquida, como coco o avena, dos cucharaditas de pimienta negra, 60ml de caldo o agua, un pimenton dulce o picante, pimienta molida, sal, tomillo, aceite virgen.
Seca con papel de cocina el seitán. En una sartén, calentar un poco de aceite y dorar el pollo por ambos lados a fuego fuerte. Agregue un poco más de aceite a la sartén, caliente a fuego medio. Si quieres conocer la receta completa, da clic en este enlace:https://www.saludybienestar365.com/blog/alimentos/comida-vegana-rapida-y-facil/
Vegetales en burrito
Hacer un burrito vegano es más fácil de lo que crees. Para empezar, cortamos una cebolla en tiras y la ponemos en una sartén con suficiente aceite de oliva. Deje que se cocine a fuego medio-bajo, revolviendo ocasionalmente. Mientras tanto, corta el pimiento rojo y las setas en tiras.
Agregue la pimienta y los champiñones shiitake después de que la cebolla haya comenzado a escalfarse. Cocine hasta que comience a dorarse un poco. Después de eso, añadimos la Heura y la cocinamos hasta que empiece a tomar un poco de color. Asegúrese de que se haga para ambas partes.
Conclusión
Ya que conociste esta Comida Vegana Recetas Fáciles, te recomendamos utilizar carne vegetal. En la dieta vegana no están solamente las ensaladas, por lo que para llamar dicha atención, tendrás que añadir proteínas alternativas al menú. Es posible que te hagas un hot dog caliente con tofu o una hamburguesavegetariana.
Ya que conociste toda esta información importante, esperamos que puedas llevarla a cabo pronto y además tengas muchas más ganas de seguir aprendiendo y cocinando platos de comida vegana que seguramente harán un cambio en tu organismo y sistema digestivo para bien.
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