Comida Vegana Q Es [2023]

Saber Comida Vegana Q Es, es interesante, con el objetivo de conocer estos hábitos alimenticios y estilo de vida que emplean muchas personas al rededor del mundo.

Una dieta vegana excluye todos los elementos animales y derivados de animales. De esta manera no solo se evita la carne y el pescado, sino también los huevos, la leche y la miel. Los veganos se comportan así porque creen que los animales son asesinados temprano para utilizarlos como alimento.

En el siguiente artículo complementaremos la información anterior con el origen del veganismo y que es lo que comen exactamente las personas que se consideran veganas. Aprende todo lo relacionado con este interesante tema, y, si lo deseas, puedes implementar una dieta vegana cuando quieras.

Que es el veganismo

El veganismo es un estilo de vida de muchas personas que están en contra de la explotación animal. El veganismo no se refiere a un solo tipo de dieta vegana, como mucha gente cree. Los animales también se emplean por interés propio en varios aspectos de la existencia humana.

Muchos cosméticos de grandes marcas se han probado en animales y la ropa se produce a partir de la piel de muchas especies. El veganismo se opone abiertamente al especismo, que se define como cualquier prejuicio basado en la pertenencia a una especie de una persona.

Como es su origen

El veganismo siempre ha tenido un propósito, religioso, político o social. El concepto de veganismo se remonta al menos a 6000a de los primeros registros de las culturas hindúes, pero incluso hace 2500a en Europa, han rechazado el consumo de carne, huevos y leche por razones éticas.

Aunque al tiempo tambien afirmaban que una dieta vegetariana es más saludable. El nombre vegano, por otro lado, no se usó hasta 1944 y se deriva del principio y final de la palabra vegetariano (veg-etari-ano), expresando la creencia de que el veganismo comienza con el vegetarianismo y progresa lógicamente.

Que comer si eres vegano

Minerales, fitonutrientes, fibra ovitaminas hay muchas en verduras y frutas como el ajo, el repollo, las manzanas, los tomates, la calabaza, los plátanos, el brócoli, las naranjas, las bayas o los melonesy las nectarinas. La proteína se encuentra en las lentejas, los guisantes, los frijoles, la soja y los altramuces.

Los carbohidratos complejos, la fibra y los fitoquímicos se encuentran en granos enteros y cereales como la avena, el centeno, la espelta, el trigo, la cebada, el mijo y el arroz, así como en pseudocereales como la quinua, el amaranto y el trigo sarraceno.

Que no deberías comer

Los veganos siempre evitan el consumo de carne animal, que provienen de productos animales y otros productos que contengan cualquier sustancia derivadas de animales. Los siguientes son ejemplos de esto: La carne de res, cerdo, caballo, pollo y pavo son ejemplos de carnes rojas y aves.

Todos los tipos de peces, calamares, mejillones, cangrejos y langostas son ejemplos de criaturas marinas. La leche, el queso, el yogur y la mantequilla son ejemplos de productos lácteos. Los huevos de gallina y el caviar son ejemplos de huevos. Miel y otros productos elaborados por las abejas.

Conclusión

Otros alimentos que puedes consumir son las semillas de lino, las nueces y las semillas de cáñamo son ejemplos de nueces y semillas que son abundantes en grasas y minerales saludables. También hay disponibles sustitutos veganos de leche, yogur y queso. A menudo se utilizan soja, nueces y cereales.

El tofu, las hamburguesas veganas, el escalope y las salchichas están disponibles en una variedad de sustitutos veganos de la carne producidos a partir de soja, seitán y lupino.
En resumen, tienes muchos alimentos que puedes consumir en esta dieta. Esperamos que hayas aprendido Comida Vegana Q Es aqui!

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