Dieta Cetogénica 50 Dias [2023]
La Dieta Cetogénica 50 Dias contará con aproximadamente 4 tramos que se repartirán en el primero con 10 días, el segundo con 10 días, el tercero con otrs 10 días, y el cuarto con los últimos diez díaz de la dieta. Empezará con comida netamente cetogénica e irá disminuyendola progresivamente.
Lo último se debe a que las dietas cetogénicas no se pueden mantener por mucho tiempo en el estilo de vida de la persona, por lo que 50 días serán suficientes para que logre el cometido de bajar peso y evitar que esta se torne perjudicial. Aprende como tomarla aquí.
Información de esta dieta
La dieta cetogénica coloca al cuerpo en una condición de cetosis, lo que le permite consumir grasa rápidamente y al mismo tiempo reducir el colesterol.
Los almidones son una fuente de energía para el cuerpo y la cetosis se activa cuando se drenan o el cuerpo ya no los recibe.
El cuerpo comenzará a involucrar a las grasas almacenadas como energía para seguir funcionando ahora.
Debido a que se puede perder mucho peso en 60 días o menos, este plan nutricional ha ganado atractivo. La cetosis
genera una gran tensión en el cuerpo y no debe mantenerse por mucho tiempo.
Quienes se benefician y descripción
Las personas que tienen al menos 10 kg de sobrepeso se beneficiarán de la dieta cetogénica. No se recomienda para personas con sobrepeso o que están tratando de perder peso.
Las instrucciones paso a paso en el tutorial adjunto le mostrarán cómo seguir correctamente el régimen de alimentación.
La dieta cetogénica se seguirá durante 50 días, dividida en cuatro fases o partes de duración variable. Las tres primeras etapas tendrán una duración de 10 días, mientras que la etapa final tendrá duración de 20 días.
El individuo será libre de elegir su comida siempre que evite elementos prohibidos.
Dieta Cetogénica 50 Dias, primer tramo
El primer tramo o parte de esta dieta durará 10 días de los 50. Puede consumir huevos y jamón, gelatina de dieta y refresco de dieta, aceitunas, té o espresso, un puñado modesto de nueces, maní o almendras, queso cheddar de cualquier tipo y yogur bajo en grasa.
Tambien puedes comer aceite de oliva virgen extra solo para platos de verduras mixtas, verduras de hoja verde como espinacas, lechuga y perejil, carnes de cualquier tipo, idealmente pescado o magras, aderezos como ketchup, sal, mayonesa, aceite, vinagre, mostaza, pimienta y limón.
Finalización y segundo tramo
Esta es la parte más difícil de la dieta cetogénica. La cetosis requerirá alrededor de 72 horas para crearse y continuará durante siete días. Tendrá dolores cerebrales durante este estado debido a cambios metabólicos, malestar que se desvanecerá al cuarto día. La reducción de peso será evidente con correctas proporciones.
El segundo tramo de la dieta tambien durará 10 días, podrás comer Verduras, hasta medio litro de leche al día, champagne o una copa de sidra, una copa de vino, 100 mililitros de whisky, , crudas o cocidas, una fruta de las siguientes opciones: 6 melocotones sin almíbar, 2 naranjas.
Finalización tramo dos y tramos restantes
Otras furtas que pueden comer son sandía en fruta o en zumo, una manzana , ciruelas, un poco de ananá, melón, a estas alturas habrás adelgazado mucho.
Postres bajos en calorias.
El arroz, el plato y la pasta indispensable niño buenas opciones.
Actualmente en el último segmento, que dura 20 días, la rutina de alimentación comenzará a ser fragmentada con días de descanso. Comience con 4 días de dieta y 4 días sin ella. Luego, 3 días si y 3 días fuera del programa, terminando con un día sí, un día no.
Conclusión
Finalmente, habrá adelgazado considerablemente. Este es un menú de ejemplo que puede tomar: El objetivo será crear estas comidas que incluyan los elementos que están permitidos y los que más te gustan para que la dieta sea agradable.
Huevos revueltos con jamón y espinacas para el desayuno.
Ensalada de lechuga con aceite de oliva para el almuerzo.
fFrutos secos como snack
Pollo a la parrilla, ensalada de aguacate y yogur bajo en grasa para el almuerzo.
Salmón a la plancha con verduras al horno y queso de cabra para cenar
La gelatina es un tentempié sabroso.
Dusfrutalo!
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